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1、松果体素又称褪黑素、是大脑的松果腺在夜间分泌的一种荷尔蒙，可以简单的理解为是一种激素。

2、随着年龄的增长尤其中老年人松果体素分泌减少，从而会出现一系列的失眠、多梦、疲劳健忘等症状，适当补充松果体素可改善睡眠，但也不能长期服用。

3、中老年人由于身体各系统机能的相对下降，不光松果体素分泌减少其他内分泌调节激素都相应减少以维持人体的"内环境稳定"。

4、当一段时期内摄入过多松果体素会竞争性抑制其他激素的分泌代谢，打乱内分泌的稳态，所以不宜长期服用，可短期内用于改善睡眠。

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