大家好,小问来为大家解答以上问题。牛油果吃了有什么好处和作用，牛油果吃了有什么好处这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、牛油果，又称鳄梨。

2、英文：avocado。

3、原产于中美洲，营养价值极高，含有丰富的维生素E、氨基酸、叶酸，胚芽脂醇、不饱和脂肪、叶酸钾和纤维，这种低能量的食品可以防止高血压、动脉硬化和贫血等。

4、牛油果在西餐、日本料理中被大量使用，可做冷盘、色拉或是一些西式热菜。

5、 它含有丰富的甘油酸、蛋白质和维他命，润而不腻，是天然的抗氧化剂，不仅能柔软和滋润肌肤，还能收缩粗大的毛孔。

6、用1/4个牛油果混合1茶匙牛奶，捣成糊状，可作面膜敷脸，尤其适合干性皮肤，能有效滋润肌肤。

7、牛油果内富含的卵磷脂可以护理干枯及受损的发质，让头发柔亮顺滑。

8、在洗净的头发风干以后，将牛油果、鸡蛋清和少许柠檬汁搅拌均匀，抹在头发上，大约半小时后用洗发液洗净，长期坚持还能防止头发分叉。

9、用少许牛油果与甘油混和后涂在指甲上，能令指甲光亮健康，尤其是经常涂指甲油而使指甲黯淡无光的人，用此法最佳。

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