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1、!@每天坚持跳绳转呼啦圈吃饭不要吃饱 吃7成饱即可多喝茶多吃水果不仅减肥而且对皮肤好希望减肥成功 加油!每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步机。

2、做有氧操，或骑动感单车，加器械训练很有效果的。

3、吃饭最好少吃多餐.。

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