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休息就是伸左脚，跨坐也是。动作要点是双手五指并拢，手臂自然下垂然后紧贴大腿侧，保持上半身直立。沿着左脚脚尖向外伸，约为全脚长度的三分之二，身体重心落在右脚上。看向前锋，快速移动，保持躯干直立，保持三立三折。

一、　　稍息是左脚还是右脚

休息一般是左脚的伸展。休息是作为军事科目完成后的一种调整动作。立正的要领要讲究姿势正确，着装整洁，三立三收。

三、拉伸是指伸腿，双腿并拢，双膝后压，收紧腿部肌肉，两腿之间有五个明显的空隙，双脚开合60度；即挺胸，双肩微向后伸，胸部自然向前向上伸展，使胸衣平整；落枕是指脖子是直的，贴在后领上。

三指小腹，小腹微微向上折叠，同时向上抬起；收臀，收紧，提起臀部的鸡；下颌，下颌自然微微合拢。

当你自在时，你就在指挥。你应该快速、准确、和谐地行动。专心听指挥官的指挥。一般稍息、立正、右对齐的口号是在一起，主要是调整军队的队列顺序。

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