大家好，小科来为大家解答以上问题。hiit是什么形式的运动，hiit是什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

Hiit是一种让锻炼者在短时间内进行全力、快速、爆发性运动的训练方式。Hiit是高强度间歇训练的简称。它不是一项运动，而是一种训练方法，可以帮助燃烧更多的脂肪和热量，但会导致运动后耗氧量过大。

一、　　hiit是什么

Hiit是一种训练方法。

Hiit其实是高强度间歇训练的简称，中文名字叫高强度间歇训练。Hiit是一种让锻炼者在短时间内进行全力、快速、爆发性训练，然后通过低强度运动进行休息的训练方式。

Hiit可以快速燃烧脂肪。

HI训练法虽然比较累，但是和其他训练方法相比，可以非常快速高效的燃烧脂肪和热量，从而达到瘦身的效果。同时hiit节省时间，整个训练过程需要快。还能在瘦身的同时增强肌肉耐力。

hiit原理

Hiit是目前国内比较流行的一种训练方式。它结合了多组、爆发期高强度训练和恢复期低强度训练，使机体的有氧和无氧供应系统同时运转，从而燃烧脂肪和热量。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。