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趴着抬腿的运动叫什么
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趴着抬腿的运动叫什么
2023-12-15
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By:佚名
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趴着抬腿的运动叫俯卧交替抬腿,是一项健身运动。该动作的要点是:俯卧在瑜伽垫上,双腿交替向上抬起至最高点,注意动作过程中双腿完全伸直。抬腿时呼气,下放时吸气。抬腿时,臀部有一定收缩挤压感。
趴着抬腿的运动叫俯卧交替抬腿,是一项健身运动。该动作的要点是:俯卧在瑜伽垫上,双腿交替向上抬起至最高点,注意动作过程中双腿完全伸直。抬腿时呼气,下放时吸气。抬腿时,臀部有一定收缩挤压感。
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