大家好,综合小编来为大家讲解下。葡萄柚怎么吃，葡萄柚饮食减肥法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、　　“葡萄柚饮食”是一种30年前在西方国家倍受女性推崇的减肥食谱。美国一项最新研究发现，这种饮食方法确实有其独特减肥疗效。

　　一、葡萄柚饮食减肥法：　　早餐：葡萄柚半颗，蛋两颗，培根两片。

2、　　午餐：葡萄柚半颗，菜跟肉吃到饱，任何煮法都可，油炸除外。

3、　　晚餐：葡萄柚半颗，菜跟肉吃到饱，任何煮法都可，油炸除外。

二、　　葡萄柚怎么吃　　据《新科学家》杂志网络版报道，美国斯克里普斯营养和代谢研究中心此次为期3个月、涉及100名肥胖成年人的研究表明，每日正常三餐都吃上半个葡萄柚，可减掉平均3.6磅，效果好的可减掉多达10磅；而对照组中，三餐相似但不吃葡萄柚的人仅能减掉0.5磅。另外，喝葡萄柚汁效果同样也不错，平均可减3.3磅。

4、　　报道称：“多年来人们一直在谈论葡萄柚饮食法，有些人甚至一直依赖于此。如今，我们终于有数据可以证明，葡萄柚确实有助减肥。”根据美国斯克里普斯的营养和代谢研究中心所发表的研究报告，常吃葡萄柚具有减肥疗效。该研究发现，在节食菜单中加上葡萄柚及葡萄柚汁，将可以达到减轻体重的效果。

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